体力

ご機嫌麗しゅうございます。

環でございます。


最近、特に体力の衰えを感じていたので筋力トレーニングを行なっているのですが、具体的にどこを鍛えれば良いか悩んでおります。


今は腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット(軽く)を行なっておりますが、もう一つくらいあっても良いような気がします。


やはり筋肉と言えば桐島でございますので、彼に聞いてみたところ、



有酸素運動と無酸素運動をバランス良く行うのが良いのだそうです。



うむ、ジョギングもトレーニングに取り入れましょうか。



まずは30分くらいを目安に。


少しずつ習慣にしようかと存じます。



では、また。
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