ストレッチ

外ではもうすでに桜が咲き始めておりますが、いかがお過ごしでございますか。


環でございます。




最近は体の固さを克服しようとストレッチに挑戦しております。




特に足の開脚は大の苦手でございますが、身近なものを使って少しずつ柔らかく出来るいうと情報を入手いたしました。





そのアイテムでございますが、それはタオルでございます。




まずは仰向けになって、そのままタオルを足の裏に引っ掛けます。



その足がピンとなるように伸ばしてタオルを両手で持ちます。



最後まで伸ばしたら、その足を分度器のようにあげて最終的には顔につくまで少しずつ柔らかくしてゆく。



これだけでございます。




もちろん始めから顔につく訳ではございませんので少しずつ、少しずつ柔らかくしてゆく必要がございます。



コツは無理やり伸ばし過ぎず、痛気持ち良いくらいの感覚で伸ばしてゆくと良いそうです。




私は今のところ分度器で言うところの72度くらいでございましょうか。




…全然でございますね。




諦めぬようしっかりと継続してゆこうかと存じます。




一歩ずつでも前進。




大切なことでございますね。




それでは。
Filed under: — 11:30