ご機嫌麗しゅうございます。
環でございます。
今まで食について色々と書いてきましたが、今回は特におすすめの食べ物をご紹介したいと思います。
それは、ゆで卵でございます。
…。
普通だというツッコミが飛んできそうですが、ゆで卵を侮ってはいけません。
人が必要とする栄養素のほとんどをゆで卵で摂ることが可能なのでございます。
油も過度な糖分も塩分も必要ない。
近年の調査ではコレステロールもそこまで気にしなくて良いという結果も出ております。
ただ茹でるだけという簡単な調理で出来る手軽さ。
そして美味しい。
ここもすごく嬉しい点でございます。
ただし、ビタミンCと食物繊維だけは摂れませんので他で補う必要がございます。
悩んだ結果、干し芋が最適という結論に辿り着きました。
他にも良い食材があれば教えてくださいませ。
それでは。