いかがお過ごしでございますか。桐島でございます。
皆さま、鍛えておりますか？
最近は調べればいくらでも情報が出てくる時代、しかもそれが文字だけではなく絵や果ては動画などで手に入る時代です。
そして今はフィットネスが大変注目されて本当になんでも知れる良い環境になっております。
私は長年プランクを続けておりましたが今はこんなにもたくさんのやり方があると知り凄く驚いた次第でございます。
最近は朝イチに5分くらいで様々な種目を行なっております、特にキツかったのはプランクヒップツイスト、プランクしながらお尻を大きく左右に振るのですが、お腹が取れそうになります。
寒くて体が縮こまる季節、腹筋を鍛えてピンとした背筋でどうぞお過ごしくださいませ。